안녕하세요.
지난번 관절염에 좋은 뉴질랜드 초록입홍합을 소개해드렸었는데요.
관절염에 좋은 건강식품이라고 하면 떠오르는 식품이 또 하나 있죠?
오늘 소개해드릴 건강식품은 바로 '보스웰리아' 입니다.
보스웰리아가 관절 뿐만 아니라 다양한 효능이 있다고 하는데요.
어떤 분들이 섭취하면 좋은지 한 번 알아보겠습니다.
보스웰리아란?
보스웰리아는 '유향 나무'에서 추출되는 수액을 굳힌 것입니다.
보스웰리아를 인류가 이용한 것은 고대로 거슬러올라가는데요. 아시아권 국가를 비롯한 여러 국가들에서 보스웰리아는 씹고 섭취하는 식품일 뿐만 아니라, 의식에 쓰이는 향료나, 접착제, 화장품의 원료로 사용되었습니다. 이 식물은 주로 아라비아나, 아프리카 북동부 그리고 인도에서 서식하는데요. 그 중에서도 인도에서 생산되는 보스웰리아가 품질을 입증받아 상품으로써 생산되고 있습니다.
보스웰리아의 효능
1. 염증을 줄여준다 - 관절염, 대장염, 류마티스 관절염, 크론병
보스웰리아는 예로부터 염증을 줄여주는 약재로 쓰였는데요.
보스웰리아에 포함된 산(=보스웰릭산)성분은 강력한 항염작용을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 체내에서 염증을 생성하는 '류코트리엔'이 생성되는 것을 줄여주어 염증이 더 이상 만들어주는 역할을 합니다. 이는 관절염 뿐만아니라 크론병이나 궤양성 대장염의 치료에도 효과를 보여, 장 건강에도 기여를 하는 것으로 나타났습니다.
보스웰리아는 진통제의 역할도 하는데요.
2003년 연구결과에 따르면 보스웰리아를 섭취한 30명의 환자를 대상으로 한 실험에서 모두 무릎 통증이 감소하는 결과를 보여주었습니다.
2. 천식에 도움이 된다
류류코트리엔은 천식을 유발하는 것으로도 알려져 있기 때문에 보스웰리아의 효능은 항염증과 더불어 천식 치료에도 도움을 줍니다. 1998년의 연구에 따르면 기관지 천식에 보스웰리아가 효과가 있다고 밝혀졌는데요. 보스웰리아가 천식의 알레르기 반응이 특정 환경적 요인에 대한 과잉 반응을 완화시키는 효과가 있다고 해요.
3. 백형병, 유방암과 같은 일부 암을 치료하는데 도움을 준다
보스웰리아는 암세포와도 싸우는 것으로 알려졌는데요. 보스웰릭산 성분은 암 성장을 억제하고 특정 효소가 DNA에 악영향을 주는 것을 방어하는 효과를 가지고 있다고 알려 졌습니다. 유방암 세포를 억제하고, 백혈병이나 뇌종양 세포가 확장되는 것을 방지하며 췌장암 세포의 침범을 억제하는데도 효과적이라고 하는데요. 항암작용에 대해서는 지속적으로 연구가 이루어지고 있습니다.
4. 방사선 치료 후 뇌 부종이나 피부 손상에 도움이 된다.
보스웰리아 부작용
보스웰리아는 자궁과 골반의 혈류를 늘려 월경을 가속화 할 수 있습니다. 임산부의 경우 심할경우 유산을 일으킬 수도 있는데요. 여성분들은 의사와 상담하여 섭취가 필요합니다.
항염증 작용을 가지고 있지만, 항염증약을 복용중이신 경우엔 약의 기전을 방해할 수 있기 때문에 함께 섭취해선 안되며, 타이레놀이나 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 진통제와 서로 작용할 수 있기 때문에 함께 섭취해선 안됩니다.
일대체로 안전하지만 메스꺼움, 위산 역류, 설사, 피부 발진이 일어날 수 있고 알레르기 반응이 있을 수도 있으니 꼭 의사나 약사와 상담후에 섭취를 하는 것을 추천해드립니다.
보스웰리아 복용량, 섭취방법
다른 건강식품과 마찬가지로 제품에 적힌 용법용량을 지켜주시는게 좋은데요. 하루 2-3번 300-500mg을 섭취하는 것을 권장하지만, 크론병과 같은 궤양성 대장염에는 조금 더 증량해서 섭취하면 좋습니다. 관절염의 경우 보스웰릭산 함유량이 60% 되는 제품을 하루 3번 300-400mg 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.
오늘은 보스웰리아에 대해서 알아보았는데요.
관절염에 있어서는 커큐민과 함께 복용하시면 시너지 효과를 가져서 더 좋은 효과를 낸다고 하니 참고하시면 좋겠습니다.
관절염 뿐만 아니라 항염, 항암 작용까지 풍부한 보스웰리아 한번 챙겨보시는게 어떨까요?
이상 포스팅을 마치겠습니다.
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